1. Pečujte o pleť pravidelně
I když máte hodně na práci nebo cítíte stres, nesmíte vynechat denní péči o pleť. Pravidelné čištění, tonizování a hydratace pomáhají udržovat pleť v dobrém stavu a zabraňují výskytu problémů.
2. Relaxujte
Relaxace je klíčem k redukci stresu a k zlepšení stavu pleti. Vyzkoušejte meditaci, jógu, procházky na čerstvém vzduchu nebo jiné relaxační techniky, které vám pomohou uklidnit mysl.
3. Stravujte se zdravě
Strava má velký vliv na stav pleti. Během stresových období se snažte jíst vyváženě a zdravě. Zahrnujte do jídelníčku hodně ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty.
4. Pijte dostatek vody
Hydratace je důležitá nejen zvenčí, ale i zevnitř. Dostatečný příjem vody pomáhá udržovat pleť hydratovanou a zdravou.
5. Spěte dostatečně
Dostatek spánku je pro pleť velmi důležitý, protože během spánku se regeneruje. Pokud trpíte nespavostí nebo máte narušený spánek kvůli stresu, vyzkoušejte techniky pro lepší spánek, jako je meditace nebo aromaterapie.
6. Používejte produkty vhodné pro vaši pleť
Pokud je vaše pleť náchylná k problémům během stresových období, zvolte produkty určené pro problematickou pleť. Tyto produkty obsahují složky, které pomáhají bojovat proti akné a zarudnutí.
7. Používejte masky a peelingy
Masky a peelingy pomáhají odstranit odumřelé kožní buňky a dodávají pleti potřebné živiny. Během stresových období dopřejte své pleti takovou péči jednou až dvakrát týdně.
8. Vyhněte se škodlivým návykům
Kouření, nadměrné pití alkoholu a nedostatek pohybu mohou zhoršit stav pleti. Snažte se těmto návykům vyhnout nebo je alespoň minimalizovat.
9. Používejte ochranu proti slunci
Sluneční záření může způsobit předčasné stárnutí pleti a další problémy. I když je venku zataženo, nanášejte na obličej krém s ochranným faktorem.
10. Hledejte profesionální pomoc
Pokud se stav vaší pleti během stresových období výrazně zhorší, nebojte se vyhledat pomoc dermatologa. Profesionál vám může doporučit specifické produkty nebo léčbu přímo pro vaši pleť.
Pamatujte, že každá pleť je jiná a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. Vždy vyzkoušejte nové produkty na malé části pleti, abyste se ujistili, že nejste alergičtí.